【泉果无限对话】是泉果基金特别推出的内部分享系列，邀请各个领域的领军人物分享洞见，并和大家进行跨界对谈，在轻松的沟通氛围中开启一场丰盛的“思想漫步”。
今天主要内容有：
【1】新科技革命可能实现“生命体与非生命体的统一”
【2】脑机接口已能实现“意念控制”和“智能增强”
【3】催产素、多巴胺、内啡肽是决定影响力的核心激素
【4】实现脑健康的3个最重要的生活方式
以下内容来源于国家科技进步一等奖获得者，侯立军教授近日与泉果基金的线上内部分享。侯立军现任上海长征医院神经外科主任。神经外科医生是唯一可以触摸人类大脑的岗位。侯立军结合最前沿的科技成果，深入浅出地陪伴我们探索人脑的奥秘，帮助终身学习者赋能大脑，做有影响力的神经层面的调控者。
以下为演讲实录：
侯立军
上海长征医院神经外科 主任
中国人民解放军神经外科研究所 所长
2019年荣立个人一等功
曾获“国家科技进步一等奖”
主攻方向： 颅脑创伤和内镜颅底外科
我们已经站在第六次科技革命的岸边。纵观历史，科技革命的周期在不断缩短，而我认为，第六次科技革命的主题将是“新生物科学革命”。
如下图，从16世纪到20世纪的500年间，发生了5次科技革命，其中2次是科学革命，3次是技术革命。第一次科技革命是从16世纪到18世纪，第二次和第三次是在20世纪上半叶到20世纪中叶，最近的2次科技革命发生在100年内，这说明科技革命的周期在不断缩短。
根据推演，第六次科技革命将呼之欲出。它会发生在哪些领域？多数战略科学家预测，它可能以“新生物学革命”为主要特征，在生命科学与其他物质科学的交叉领域出现，主要标志是仿生和再生以及机器人的广泛应用。这轮科技革命将可能实现生命体和非生命体的统一。
事实上现在很多生物体已经和非生物体实现了统一，我的一个朋友是美国最大的康复医院的院长，他就拥有一个机械手，他到国内来讲课的时候，他用他的机械手给大家鲜明地展示了康复医学的价值。
每一轮科技革命都是影响一个国家命运的超级事件。历史上每一轮科技革命中崛起的国家，都是先从掌握科技和生产力开始，然后才是调整生产关系。国家以战略的眼光做出战略的决策，这个战略就是——抢先发展“发展中的技术”。这也是为什么我要把科技革命作为今天开场话题的原因。
接下来，我从脑机接口这个技术入手，给大家分享几个“生命体与非生命体”融合的案例。
#1
脑机接口定义
脑控制技术通过脑机接口，在脑与外部环境之间建立一种新型的信息交流与控制通道，实现脑与外部设备之间的直接交互。
CASE 1
2014年世界杯开幕式，瘫痪的青年利亚诺·平托穿了这样庞大、笨重的外骨骼，通过脑机接口踢出了当年世界杯的第一球。
CASE 2
2013年6月，明尼苏达大学首次实现用意念控制四旋翼飞行器。
CASE 3
2014年5月，慕尼黑工业大学成功展示脑控模拟飞行，精确程度令人惊叹。
我在长沙学习的时候，国防科技大学也通过脑控把汽车从长沙开到了株洲，实现了“感知即决策，决策即打击”的效果。
#2
脑机接口的底层逻辑：
为小白鼠带来“可乐”的快乐
饮料中的甜味能够激活脑部一个特殊的结构——杏仁核，它让人喜悦。在杏仁核里，甜味和苦味是相对比较独立的一个区域。研究人员进行了这样的小鼠实验，用光来刺激杏仁核的不同区域。他们惊奇地发现，当事关甜味的区域被激活时，哪怕是普通的水，都能让小鼠获得快乐。而当苦味的区域被激发时，小鼠喝水都会显出极为厌恶的表情。通过刺激不同的脑区，我们可以让小鼠“吃甜思苦”，也可以让它“吃苦思甜”。
这个实验发表在2018年《自然》杂志上，在全世界引起了轰动，也使脑科学的发展进入了一个快速发展阶段。
#3
脑机接口的几例应用测试
CASE 1
智能增强设备
【经颅磁刺激头盔】
信息化过载是信息化战争面临的一个瓶颈问题。网络中心战的理论原理是“梅特卡夫定律”，它指网络效能与网络节点连接数量的平方成正比。但受到人理解能力的限制，当信息网络节点连接数量超过一个临界值后，指挥协同效能不但不会提高，反而会降低，即“负协同”效应。“经颅磁刺激头盔”可提高人的认知能力，增强人脑信息处理功能。
CASE 2
体能拓展设备
通过人脑与电脑协同指令，使得肌肉与机械运动同步，可携行100公斤重物品，自备能源可持续24小时，行军速度最高达24公里/小时。
那么问题来了，脑机接口到底可以不可以替代学习？回答是否定的，为什么这样说？我们知道脑健康的一个核心的问题，是信息输入和输出，它要平衡，那么我们把信息输进来之后，还要有效地输出出去。
打个比方，现在这个信息时代，我们接受到很多信息不断的刺激，包括良性的和恶性的信息，信息都会进入大脑，但是我们通过运动、语言、写作把它输出出去，这个时候就达到平衡了。你就不会产生一些大脑不能接受的情绪。
试想一下，如果说把整个人类的信息通过芯片的形式输入到大脑，大脑能受得了吗？大脑不可能加工得了这么多信息，它不能有效地输出，就打破了输入与输出的平衡。所以到目前为止，我的观点是，通过给大脑植入芯片来实现学习是不可行的。
第三个话题是，我们如何从脑科学的角度来提升自己的影响力？这可能是大家最感兴趣的话题之一。从脑科学的基础角度来讲，催产素、多巴胺、内啡肽、钙都对影响力都有显著影响。
催产素：信任之源
多巴胺：驱动力之源
内啡肽：格局之源
钙：执行力之源
#1
催产素：信任之源
首先了解一下催产素，很多人会问，催产素不是生小孩用的吗？这是我们对催产素的初步认识，是为了生小孩而产生的一个激素，但是随着人们对催产素的认识的提升，发现它还扮演着很多不同的角色。
催产素是一种由下丘脑合成并由垂体后叶释放的神经肽类激素，在分娩与母婴关系中扮演重要角色。催产素可以增加亲社会行为的发生，使人更加利他、慷慨、有同理心，并且更加愿意去信任他人，改善社交羞涩感和自闭症，催产素可以说是人类社会的“道德分子”。
【影响力的脑科学启发】
当公司成员心情开朗或有强烈归属感时，催产素分泌增加，压力会得到舒缓，信任度大幅升高。因此国内外各大公司均致力于营造耐心、善良、关注、温和的积极情绪氛围。谷歌的研究显示，高绩效的领导者都会“表达对团队成员成功和个人幸福感的关注”。就连亚马逊CEO也表示：“缺乏与员工共情能力是不能被容忍的。”
#2
多巴胺：驱动力之源
2000年阿尔维德·卡尔森（Arvid Carlsson）确定多巴胺为脑内信息传递者的角色，这项发现使他获得了诺贝尔医学奖。
那么多巴胺在我们脑海中传递什么信息呢？答案是：做一件事的渴望，也就是驱动力，让我们保持动机。
比如咖啡为什么能让人精神振奋？因为咖啡中的咖啡因能够提升脑内多巴胺的水平，让人变得振奋，信心十足，注意力与动力均一路飙升，甚至会有“特殊的灵感”。
除了咖啡，巧克力和可乐也有类似功效。茶叶中咖啡因含量较少，但浓茶除外。
多巴胺带来的驱动力有以下三个特点：
【1】边际效用递减原则
它喜欢新鲜刺激的事物，一直做同一件事，多巴胺的分泌会越来越少。
【2】短时反馈机制
它像一个任性的小孩子，需要你给它糖，表扬它，它才愿意分泌，比如你要减肥，坚持了一周后一点没瘦，多巴胺就不愿意分泌了。
【3】 更喜欢即时奖赏
多巴胺目光短浅，更容易被短时高效的奖赏吸引，如短视频，游戏，美食。
【影响力的脑科学启发】
对团队成员的大脑而言：奖赏和正反馈都是多巴胺的驱动源泉，合理利用可起到很好的效果。
但多巴胺的缺陷也会给带来很多问题。比如很多人喜欢打游戏，因为游戏不断地给你奖赏，打一个怪物就得一个宝物，所以容易让打游戏的人上瘾。但在现实生活中，当我们做一件事情，特别是一件艰苦卓绝的事情时，往往会受到挫折，这时多巴胺分泌就少了，没有及时奖励，所以你就容易失望，容易放弃。所以有句话说的好，“善始者实繁、克终者盖寡”，意思是开头做得好的确实很多，但能够坚持到底的却不多。
#3
内啡肽：格局之源
但为什么有人能做到延迟满足呢？能延迟满足的人往往有格局，他能够自我控制。从脑科学角度来讲，成功克服了多巴胺的不足，拥抱了另外一种激素：内啡肽。
内啡肽被称为“格局之源”，有止痛效果，会带来愉悦感，也称“快乐荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，会参与性格、情绪和行为相关的脑功能。像茶里的茶氨酸，就能够透过血脑屏障，诱导内啡肽的分泌，让精神变得平静舒缓，赶走烦躁情绪。
内啡肽的作用机制是补偿，它不需要我们有很强的动机，但是它会补偿我们专注当下所付出的努力，付出的努力越多，内啡肽分泌得越多，我们越能感觉到充实和幸福。
比如很多长跑者都表示：在跑步中，当你不再关心距离，而专注于自己的脚步与呼吸时，会感到充实与幸福；寒窗数年的学子专注于解答自己眼前的每一道题，当他考上理想的大学，内啡肽的分泌一定爆表。春耕夏种的农民，当迎来秋收，内心也一定无比充实欣慰。
【影响力的脑科学启发】
内啡肽是帮助养成习惯的一种最重要的脑内激素，因为你养成习惯后，你就不用再不断启动了，这个时候你会变得很轻松。所以我们经常有人讲职业习惯的养成很重要。内啡肽可以让人获得延迟满足的快乐，拥有专注沉浸地追求长远目标的能力。
#4
钙：执行力之源
细胞内钙是所有细胞活动的启动因子；阳光可以补钙，运动可以调节和调动身体内的钙库（特别是肌钙库和骨钙库）。
我们如何来提升影响力？换句话说，如何来实现脑健康的？如何能把我们的工作效率提升？
规律作息：太阳是生命的根本能量
健康饮食：食物是生命的直接能量
适度锻炼：运动是能量内化的催化剂
#1
脑脊液需要在睡眠时清除大脑毒素
人在睡眠的时候会在不断地“洗脑”，入睡以后大脑的神经元安静下来，一部分血液慢慢从脑中流出，脑脊液就发挥了作用。当你休息的时候，脑脊液就会冲洗大脑，清除毒素。我们要把脑脊液充当环卫工的作用，通过适当的休息，让更多的环卫工人进入大脑，清扫脑内垃圾，维护大脑健康。所以我强烈呼吁，不再熬夜，预防变笨。
#2
饮食通过菌群影响大脑健康
我们都知道肠道益生菌群跟大脑的关系，目前已成为脑科学和现代科学的焦点话题。
有益肠道细菌能产生如下物质：
【1】脑源性神经营养因子：
保护神经元、促进神经元间突触连接。
【2】氨基丁酸：
让神经活动恢复平静，提高抗压能力。
【3】谷氨酸：
参与认知、学习、记忆等大脑功能。
【4】调控体内血清素的80%～90%：
比大脑产生的血清素多得多，而血清素主导快乐，让人“感觉良好”。因此抑郁症治疗中，改变饮食结构比抗抑郁药物疗效更好。
推荐大家一本书叫《菌群大脑》，有人说你吃美味佳肴时，你不是自己在吃，是你肠道的菌群在吃。所以说吃出脑健康，我们要选择富含益生菌的食物、低碳食物、优质蛋白、高纤维、和不含麸质的食物。《谷物大脑》这本书有机会也可以看看。
养好肠道微生物
通过肠道促进脑健康
【1】选择富含益生菌的食物如酸奶、泡菜、啤酒、葡萄酒、茶、豆豉、发酵调味品（芥末、辣椒酱、沙拉酱、果酱等）。
【2】选择低碳水化合物（包括低糖水果）、优质脂肪（橄榄油、鱼油、亚麻仁等）、优质蛋白、高纤维、不含麸质食物。
【3】享受红酒、茶叶、咖啡和巧克力。
【4】饮用过滤水，减少化学物质接触。
【5】每季度禁食一次增加胰岛素敏感度。
#3
适度运动，动出脑健康
对于脑健康而言，运动的方式尤为重要。科学家们比较了三种不同类型的运动（跑步、对抗性力量训练和高强度间歇训练）对小鼠大脑的影响。研究发现跑步，即规律性长时间的有氧运动最有益于大脑的健康。
适合中年人的脑健康运动
慢跑，游泳，爬山
适合老年人的脑健康运动
太极拳，快走，广场舞
接下来进入问答环节。
【以下为Q&A】
Q1：智能增强技术是否有副作用？
A1：这是很有价值的话题。技术从研发到运用阶段需要经过几步的检验。第一看它的效率，即它是否有用；第二要看它的安全系数。只有通过效率和安全的检测后，才会运用到临床。我们医学上任何一个设备，研发时首先要从伦理的角度来考虑，医生首先要建立哲学理念：第一要讲科学，第二要讲技术，第三要讲艺术，第四要讲人道主义。任何一个发明创造，要符合社会伦理，对人类发展有推进作用，不能反人类。
Q2：如果脑机接口植入芯片不能替代学习，脑机接口是否可以通过提升大脑的输入水平来提升学习效率，达到事半功倍的效果？
A2：在理论上是可以的，比如通过一些加速学习的方法来实现。但是还是要循序渐进，达到一个脑内信息输入和输出的平衡，你学习之后要能吸收接受。
比如你的记忆库类似一台电脑，它有4个G的内存，脑机接口植入的信息相当于1个G的外接硬盘，硬盘可以作为内存使用，但要达到一种很smooth(平滑)的效果，是需要很长期的训练的。
我的观点还是倾向于你通过苦读、通过改善学习方式来提高学习效率，通过内部改善催产素、多巴胺、内啡肽三素来实现。
激素和维生素的主要区别是什么？维生素可以外源性提供，你可以去吃维生素片，但是激素只有通过内源性的激发才能产生作用。所以我们一定要把外因转换成内因去发挥作用，这才是核心，否则这些作用就会流于表面，甚至带来伤害。
Q3：有句话叫“一孕傻三年”，是否有科学依据？
A3：“一孕傻三年”是我们大家可能在民间说的比较多的一个话题，实际上我觉得可以这样理解。首先，当你催产素分泌比较多时，你的注意力会集中在养育上，你会对孩子好，对家庭好，更加利他主义，这种母爱是永远改变不了的，这个时候，你对周围的事物关注力就少了。其次，我们的大脑也是平衡的，当催产素增多时，其他激素会减少，这只是调节问题。
我觉得“一孕傻三年”是没有什么根据的，你只是把注意力集中在母爱上了，这是我的理解。
Q4：脑出血越来越年轻化，如何康复？有没有什么预防建议？
A4：脑出血也是我最关注的疾病之一。因为脑出血的发病率高，致死率高，致残率高。一个值得注意的现象是我们的二战三巨头：斯大林，丘吉尔还有罗斯福都是死于脑出血，这个疾病对人类的危害是不言而喻的。
脑出血康复的一个最大的问题可能就是功能锻炼，比如说不能行走，就用一些支持工具来辅助。像可以用机器人，它可以辅助下地行走，增强信心，增加人体三素。目前我们已经实现了让坐在轮椅上的人站起来，这是我们这个学科最大的攻关点。
此外，现在手术要微创得多，而且不影响重要功能区去取血块。预防方面第一要预防高血压，血压一定要降下来，第二就是预防脑出血，一旦出血要去正规医院治疗。
Q5：“脑脑交互”在将来是否可行，比如在人脑之间进行无损的信息交换？
A5：这是非常有意思的话题。原来打电话需要通过电话线传输信息，现在通过手机传输，那么当然以后总归有一天，脑脑之间也有一些信息传导。
即使是现在我们之间也有无形的信息传递。譬如说我们的眼睛看到的只是可见光，而对非可见光的部分，它传递什么信息我们并不知道，所以说我们人与之间有“场”。实际上大家在交流过程中，一个眼神，一个表情，一个行为动作，都在无形中传递信息，只不过我们可能还没认识到。
当然随着科技的发展，我们会主动地将一些信息通过无线的方式传导，我觉得会有这么一天。但是要实现这个传导的一个基础是，我不让它传导时它就不能传导。如果脑子里所有的东西别人都能看到，那也是非常糟糕的一件事情。所以，这种科技发展受制于你的保护能力的进步，这个就是伦理。
Q6：大脑内处理不同信息的空间，代表的能力可能是互斥的。比如埃隆·马斯克公开说自己有阿斯伯格综合症，他其实对信息的处理确实跟绝大多数人不一样，这是不是对他构筑商业帝国有帮助？
A6：你说的这个现象肯定是存在的。因为我们说物质决定意识，意识是人脑的机能。比如空间和语言能力的互斥，那么物理学家的语言能力可能相对会差一些，这些都是很正常的。人的发展是不平衡的。比如埃隆·马斯克在商业方面有很高很高的潜能，那可能在其他方面就会弱一些。
当然也有的人方方面面都强。那么怎么实现的？脑容量。他脑容积比别人大，另外单位大脑的工作效率高，这个也是可以实现的。就像企业一样，达到足够规模，就可以很全面。但是在此之前，你可能会关注重点目标，来重点实现。而且脑子有个特殊的功能，你哪里用得多，哪里就会发达。
总之，所有的奖赏都是大脑的奖赏。要想影响他人，首先必须完善自己，从本质上讲，就是要维护好自己的大脑。特别是在后疫情时代，希望大家都能规律作息、健康饮食、适度锻炼，拥有高效健康的头脑。
